Наш мозг устроен интересным образом – если ему давать почаще расслабляться, то он будет больше генерировать интересных идей, нежели если он будет задрочен каждодневным трудом.
Я не учёный и не знаю как это работает, но однозначно испытываю это на себе постоянно – всё самое гениальное меня посещало после отдыха. И наоборот, в состоянии труда и запары я не выдала ни одной здравой идеи. Видимо происходит перезагрузка, всё накопленное тобой упорядочивается и выводится в результат. Это всё к вопросу зашоренности мышления, трудоголизма, работы 24/7 – ничего в этом хорошего нет! Не просто так мы уезжаем в отпуска и приезжаем с самыми классными идеями. Но только это не должно случаться 2 раза в год. Давайте себе возможность смены обстановки и отдыха как можно чаще и, желательно, спланированно, чтобы не превратить это в безделье и хаус.
Как и писала в другом абзаце, делайте только самое главное, сконцентрируйтесь только на важных задачах, которые приведут вас к вашим целям. А для этого распишите те самые цели и задачи для их выполнения и следуйте плану. А остальное время живите, дышите и наслаждайтесь!
Мы с Максимом по традиции, которую мы сами себе же и придумали постоянно гуляем. Уезжаем за город, на завтрак в лес, к озеру, заливу, да неважно куда, но хотя бы на пару часов обязательно уезжаем. Мы отключаемся, переносим фокус внимания на другие важные вещи. Порой в работе мы забываем, что мы вообще-то муж и жена и что неплохо было бы пару объятий и поцелуев. Вот на отдыхе мы это обязательно восполняем. Мы мечтаем, размышляем, дышим и смеёмся. Происходит потрясающая разрядка. Мы набираемся сил!
Мы пробовали на себе разные гипотезы - и работу спринтами, и 24/7, и долгие выходные. И остановились на варианте обязательного спланированного отдыха. Сегодня мы можем себе позволить погулять в понедельник утром и с удовольствием этим пользуемся. Но и традиционное воскресенье никуда не ушло. Это может быть не целое воскресенье, не целый день. Здесь зависит от результата, который вы хотите получить и от вашего состояния.
Спустя время я научилась себя чувствовать и чутко отношусь к своим внутренним ощущениям.
Например, с четверга по сегодня я полный бездельник. Но мне это было необходимо. А порой нам хватает пары часов и мы огурцом. Если твой организм не измотан, то и набраться сил ему будет легче и быстрее. Наверняка замечали, что приезжая на долгожданный курорт вы сначала приходите в себя пару тройку дней, а потом начинаете осознавать где вы, а вам уже домой возвращаться. Если же включить отдых в своё расписание на неделю, то где бы вы ни оказались, вы мгновенно там. Безусловно это отдельная тема - тема настроя и управления своим состоянием. Об этом тоже напишем. Но первый шаг к мгновенному отдыху это наличие отдыха в вашей бурной рабочей жизни. Ещё у нас есть обязательная традиция – воскресный ужин. Мы стараемся ничего не планировать на это время и посвящать его семье. Мы придаём важность этому событию, кроме шуток. Мы восполняем время нерассказанных историй, планируем неделю, обсуждаем прошлую. Это кажется банально, но для нас это сыграло большую роль в поддержании семейного очага и интереса друг к другу. Ведь мы вместе практически 24/7 - на работе, дома, на отдыхе... И мы научились разделять роли, но это тоже другая история, о которой обязательно вам поведаем!
В голове ещё множество придуманных традиций, которые мы постепенно внедряем. Мы проверяем что работает, а что нужно менять. Ведь наша цель жить счастливо, дышать полной грудью, придумывать и создавать, и мы ищем пути к балансу каждого из нас! Ведь только два сбалансированных показателя дают наилучший результат!
Ксения Самарина
